гимнастика для взрослых в Москве

Массаж совместно с гимнастикой- мой уникальный подход! Методика мягкой растяжки мышц для повышения подвижности суставов, эластичности связок и общей гибкости. Ведь укороченные мышцы не позволяют суставам работать на полную амплитуду. От чего возникают напряжения, скованность в суставах, в последствии артрозы коленей и тазобедренного сустава.
Шейный отдел так же сильно страдает из-за малой подвижности (сосуды головы не обогащаются кислородом в нужном объеме). Грудной отдел - максимально нагруженная часть спины и скрывает в себе множество очагов напряжения/ триггеров (кифоз, с которым сложно бороться). Но все возможно исправить с гимнастикой и правильным массажем:
"Королевская осанка" "Лебединая шея"
 "Стопа балерины" - не мифы.

Различные "ленивые" упражнения: для осанки, при проблемах с лопатками (онемение рук), укрепление спины/поясницы, ограничение подвижности тазового отдела, колени, плечевой пояс, итд. ЕСТЬ для вас, если вы хотите выглядеть стройно в 55 лет.

При грыжах и протрузиях:
важно вытягивать позвоночник для образования необходимого пространства в тканях,
для освобождения нервного корешка при задавливании его (корешка) грыжей. Упражнение "поплавок", провисание на турнике по несколько секунд в день.